quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Workshop Yoga - Sábado, 6 Março 2010 - Solplay

CAMPANHA

“Um S a l t o p e l o T i a g o ”

A campanha de angariação de fundos denominada
“Um salto pelo Tiago” destina-se a contribuir para
recuperação do atleta de alta competição, de 25 anos,
Tiago Sousa, que durante um treino em Janeiro de 2005,
sofreu um grave acidente que o deixou tetraplégico.
Na sequência das campanhas promovidas pelo
SOLPLAY, realizar-se-á um workshop de Yoga, cujas
receitas serão inteiramente revertidas em sessões de
fisioterapia para o Tiago.

P A R T I C I P A Ç Ã O

Qualquer pessoa será bem vinda ao workshop
de Yoga mesmo que não pratique no seu dia-a-dia.
Através do Yoga poderá alcançar um maior controlo
da sua respiração, desenvolver força e flexibilidade e
aprender técnicas de relaxamento.
Ásana – Posturas psicofísicas que alongam e
fortalecem os músculos, aumentando a mobilidade
motora. Pode também diminuir a tensão muscular,
aumentar a flexibilidade corporal e sentido de
equilíbrio.

Pránáyama – O principal objectivo é conseguir
uma vitalidade aumentada e melhorar a saúde e a
qualidade da nossa vida, prolongando a respiração e
treinando-a até respirar de uma forma mais profunda
e plenamente. Ajuda a acalmar o sistema nervoso e
a relaxar o corpo e a mente.

Yoganidra – Em sânscrito, Yoga é a união e
nidra é sono. Assim, Yoganidra é o “sono” do
praticante de Yoga, um estado interior onde o corpo
físico se encontra plenamente descontraído, a mente
se ocupa com imagens positivas e não nos
envolvemos com emoções conturbadas. Apesar do
nome se referir ao sono, a consciência está
plenamente desperta. No nível físico, o relaxamento
produz a total descontracção dos músculos.

PROGRAMA
14h30 – Recepção dos participantes
14h45 – Abertura
15h00 – Prática de Ásana
16h30 – Intervalo
16h40 – Prática de Pránáyama
17h00 – Prática de Yoganidra
17h30 – Encerramento

INSCRIÇÕES
A organização do workshop é da responsabilidade
das instrutoras Paula Pimenta e Carla Penetra, e será
realizado no Solplay Health Club em Linda à Velha.

O valor da inscrição no workshop é 20€
NI B 0 0 3 5 0 1 0 0 0 0 0 2 9 5 8 3 9 0 0 8 3
(As inscrições são limitadas)

CONTACTOS
Paula Pimenta 91 676 32 14
Carla Penetra 96 741 87 36
Carla Silva 96 755 99 38
SOLPLAY (Recepção) 21 414 60 00

MATERIAL
- Um “sticky-mat” (tapete anti-derrapante)
- Uma manta

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